今日は朝ラン18.3km。朝は身体が動きませんね。前回とは逆に後半のラップが上がり不思議な感覚。

夜は娘とランニング6.7km。500mのインターバル。ジョグは250m。

2.24
2.25
2.19

娘は横腹が痛いと言うので、自転車で周回。
最後のみランニングで私と同タイム程度。