今日は10km以上を目標にスタート。

10/25と同じ、隣駅までの周回コース。

最初から足が重い。体重が増えたからか？苦笑

1km 5.20
5km 25.20
10.2km 49.49

走りながら、もう5km走るかどうかを迷っていました。9km地点で45.05。この時にまだ足が重く、なんだか10km以上走るのがおっくうになり、今日は10kmと決めてラスト800mをスパート。

あれ？10/25と数秒しか変わらない。。。ということは、ラスト２kmくらいからスパートすれば、49分を切れるのか？

調子のいい時にやってみます。

次の大会はラン。12月に15km、1月にハーフを走るので、それまでに2~3kgは落としたい。。。


メモ
※普通のTシャツで走ったら相当重く感じた。
※雨はやんでいたが湿度が高かった。
※股関節の違和感がなくなった。