といっても、たいした事じゃないんですが、昨日の練習でラン10kmを50分切ったんです。初めて？or2回目？

家の外に出たら小雨が降っていたので、「3km走ればいいか。」と思っていたら適度に体が冷やされるのか、またまた調子がよかったので、5kmに。

5kmに近づいたらまだまだ行けそうだったので、「前回と同じ8.2kmか10km走れれば行こう。」と更に距離追加。5km地点は知っていても10km地点は知らなかったので、少し多めに。

結局、自宅前の周回コース（2.8km）を3周と3/4走って10.15km。

以下のサイトで距離確認。10kmのタイムはこのサイトで計算しました。
http://42.195km.net/jogsim/


5.07　1k
24.11　5k
49.22　10k
50.10　10.15k

夏場の暑い日にバテながらも走っていたのがやっぱり良かったんですかね。（笑）

いい意味での不真面目さも良かったのかもしれません。暑すぎと思ったら、すぐやめてましたから。
水泳でもちょっと肩が痛くなったりしたらすぐに止めます。

怪我をしない秘訣かもしれませんね。＾＾