ランのみ。

1kmアップ。
2km×5 on11'

10.12.76
10.07.14
10.08.78
10.23.77
11.00.36

4本目まで快調。走っている時はぜんぜん大丈夫だったのに、4本目終わったら息切れが結構すごかったので、そこだけ12分サークルにしました。

5本目はゆっくりだけどピッチを上げて軽く走る事を考えながら。。。

それにしても暑い。Tシャツが絞れたのは笑った。



おとといは腹筋とインナー（チューブ）を少しやりました。