種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr ｍ 1本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む） 25ｍ 本 ｍ
1,600ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 40本 1,000ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 40本 1,000ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ(片手回し） 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 本 ｍ
ＦｒとＢａを3ストローク交互 25ｍ 本 ｍ
イルカ飛びからＦｒ 25ｍ 2本 50ｍ
ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ（呼吸意識） 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 本 ｍ
2,050ｍ
和子+稔 3,650ｍ
和子：元気に泳ぐ。
稔：左腕が伸びるようになった。感じがいいので2000ｍ泳いでしまった。力で伸ばすのでなく腕を軽く外旋させること手のひらはつられないようにした。肘までは、外旋させるようにすると胸を張れる。腕は、肘が伸びていないとうまくいかない。力を入れないで腕を伸ばすには、肘が少し横でなく下向きになる。今度、先生に聞いてみる。