短水路プールにて
1. W-up 400m×5 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 25m×16 on60” BA（バサロ、ノーズクリップ付）
3. Swim 50m×2 on90” Hard BA/FLY
4. Swim 400m×2 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
5. Down 100m×1 FLY

アップでは2日運動していなかったので血液が滞留してだるかったのですが、疲労は抜けていたので徐々に体が軽くなりよく動いて来ました。ただ、呼吸が苦しく、バサロがいつもよりも短くなってしまいました。

徐々に長くはなって行きましたがイマイチ。ランニングのおかげでだいぶ呼吸は楽になっていたので、何がいつもと違うのか気になるところです。

2のバサロで下から14秒台。このまま2年くらい続けたら12秒くらいにならないかな〜。笑

途中から中2くらいの女の子が入って来て、4の練習ではこちらがスイムなのにキックでついて来られました。いつも娘と泳ぎに行ってもこんなに頑張ることはない。爪の垢を煎じて飲ませたい。