短水路プールにて。

1. Swim 400m×4 IMR（約25分間泳）
2. Swim 400m×1 バタフライ（約10分間泳）

※IMRはクロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの順で100mずつ。

久しぶりに1600m。とても気持ちよく、もっと泳ぎたかったのですが、時間がなく終了。（課題もあるので）

課題の競泳ルールのバタフライは50mを55〜58秒。ストロークを長くしてしまうと水をしっかり掻き過ぎてしまいすぐに疲れてしまうので、胸付近から横に向かって掻かずに抜くようにすると非常に楽。

たまに掻きすぎて力を使ってしまうのを抑えるように我慢の連続。掻きすぎるとうねりも大きくなってしまう。

掻きすぎたらフラットに泳げばいいかなと考えましたが、フラットにすると浮力が使えないので体を持ち上げるエネルギーをストロークのみに依存するのでやはり疲れてしまいます。

肩が柔らく腕を楽に持ち上げられるなら体を持ち上げる必要もありませんが、私には無理です。（世のおじさま方も難しいでしょう。）

スピード、うねり、浮力、ストロークの力加減のバランスがなかなか難しいです。