短水路プールにて

1. Swim 400m×6 IMR on7'30"
2. Swim 700m×1 (FR100m,FLY600m)
3. Down 300m (FR,FLY,BA)

IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)

最近は4コメだけでは体力の維持ができないと感じ、バタフライで負荷をかけるようになりました。

これはクロールにも効きそうなので続けて行こうと思います。