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2017-09-07　　2017-09-29
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    八重樫徳久
    2017年9月21日

    スイム3000m

    Swim 3000m Run 0km Bike 0km
    長水路プールにて。

    1. Swim 400m×1 IM on8'30"
    2. Swim 400m×6 IMR on8'
    3. Down 200m (BA,FR)

    IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
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