長水路プールにて

1. Swim 400m×1 (FR,BA,BR,FR)
2. Swim 400m×1 IM on8'15"
3. Swim 400m×10 IMR on8'
4. Down 400m (FLY,FLY,FR,BA)

IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)

8月下旬は忙しく2週間ぶり。
やはり体が重い。。。最後のダウンは本当はバタフライでどこまで行けるかやってみるつもりが、200mでやる気がなくなりそのままダウンという流れに。汗

終わって息が切れていないのが唯一の救いという所です。笑