W-up 100
Swim IM 100m×4 on2.30
Swim 300m

今日はハーフマラソンの疲れもあり、筋肉をほぐす感じで泳ぎました。

個人メドレーは意外と調子がよく、1.20程で4本泳げました。少し疲れましたが。

20分で800mの練習でした。