自宅周辺の5km周回コース。

1km 4.57
2km 9.38 4.41
3km 14.20 4.41
4km 18.52 4.32
5km 23.51 4.59
5.3km 25.17 1.25
ダウン ウォーキング 500m 29.32 4.15

今日はとにかく同じペースでと思い、練習しました。4.30〜50ペースでハーフは走りたいですね。

またラスト1kmで集中力を欠いてます。。。反省。