今日は5kmで最初から少しスピードを上げて行ったらどれくらいになるか試してみました。

1km 4.53
5km 23.29
ダウン 1km位

どちらかというと後半型の自分は、こういう練習も少し多くして行った方がいいような気がします。（今日も後半上がってるし。）

今度は1kmのインターバルで少し速く走ってみよう。


そういえば。。。11/3水泳の大会なのに、半月泳いでない。

泳ぐ時間がないんですよね〜。近くにいいプールが欲しい。