今日もレッスン後に練習させていただきました。

1.W-up 150×4 on2'30"
2.swim 50×8 on2'30"
3.swim 100×2 on2'30
4.swim 100×1
5.swim 150×1
6.start 25×3
7.Down 125

Total 1650

1はクロール、背泳ぎ、平泳ぎを50mずつ。
2はクロール30〜32秒、背泳ぎ35秒。8割程度の力で。
3は背泳ぎ1分17秒。6割程度で。
4は個人メドレーダッシュ！！1分13秒。
5はイージー
6はスタート台からの浮き上がり迄のダッシュ。

個人メドレー！！！！なんで下からでこのタイムが出るのに10秒切れなかったんだろう。。。

といいながら、ダッシュして13秒というのにも結構ショック。やっぱりフリーで腕が回らない。。。ブレも体が沈んで腕の方だけいつもより上をリカバリーしている。。。

とにかく全くだめです。