長水路プールにて

1. Swim 500m×9 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
（続けて約80分間泳）

いつも、後半にかけて調子が良くなって行くのですが、今日はある程度最初から肩が動いていい感じに泳げました。

運動開始直後は酸素供給が追いつかずに疲れるのかなと思っていたのですが、肩が回るとその疲れ（だるさ）も減少するんですね。実は最近、泳ぐ前にマッサージガンを使って肩周りをほぐしてから泳いでいるんです。それがきっかけでバタフライ200mを最初からできるようになったという感じもあります。

実際に、後半はうねりを小さくできているので、スピードも出ます。運動前のケア、意外に大切ですね。

4500mで2バタを9回。現役でもできなかったのに。パフォーマンスが上がるので気分もいいです！

続けていこう。