＜　久しぶりの水中練習｜本日の練習　＞
2011-07-26　　2011-07-29
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    八重樫徳久
    2011年7月27日

    本日の練習

    Swim 0m Run 5km Bike 0km
    ラン5km

    アップ1km
    2km×2 on11'30

    1本目　10.57
    2本目　12.29

    1本目遅すぎてやる気がなくなった。笑
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